富含蛋白质的食品~~~必须我爱吃的!!!!!!````

优质蛋白质
牛奶
酸奶更好
鸡蛋
豆腐豆类
鱼肉
禽肉
畜肉

你可以买一些蛋白质粉 和自己喜欢的食物搭配 就可以的阿

那你得先告诉我哪些是你不喜欢吃的

豆腐,牛奶,瘦肉,鸡蛋……当然还有很多,羊肉啊,牛肉啊,兔肉也很好,而且吃了不发胖,这些当中就没有一样你喜欢吃的??????????????????????