肱三头肌有什么更有效的训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 16:35:27

呵呵,不知道啊

没有器材的话俯卧撑，手比肩窄稍向内旋

可以双手拿哑铃放在身体一侧,然后平举至肩,这时像十字架,这样可以锻炼肱三头肌和肩三角肌.如果没有哑铃也可以用其他物品代替.