求速成排球方法

我是一个排球教练
排球运动技术是需要有一定球感的积累才可以达到一定的高度.
就算把标准姿势做出来了,没有球感,还是不行,因为你没有办法控制球.
如果一定要对初学者给一个速成的诀窍,那建议:
在传球的时候可以稍微增加球接触手的时间,这样可以增加稳定性.(我们称其为持球,在排球运动中这是不允许的,但是作为初学者,稍微不太明显的持球一般还是不会被老师或者教练禁止的)

在垫球的时候,两手臂要完全伸直,在接触球刹那之前瞬间夹紧(可以通过提肩来夹紧手臂),用两前臂(接近手腕部)垫,根据球的气压做调整,没有气的球,手臂抬起幅度要大,气压足的幅度就小一点.

发球方面,下手发球手形,将五指弯曲,四指指甲掐在手上第二掌纹上,手掌摊开,形成一个面(目的是增加发球的接触面,从而增加发球的稳定性),另一只手将托的球略向前上方抛起,待球下落时,击球中下部.击球时身体重心要向前上方移动.

至于手上的血斑,一个星期就会好,即使你坚持练球也不影响,这只是初期产生的,以后再也不会出现的.至于护腕等手腕护具绝对不能带,这样会严重影响垫球的感觉.

还有什么不明白可以加QQ:21706148 给我留言

我只是个初中生,练习排球也不算太久,但很想帮助你.
建议你先练下手(关键是手臂要之).
1.正面:发球时面对对方场地,弓步站立,左手持球于腰前,右手手臂伸直.轻轻将球抛起(不用太高),右手快速挥臂,以手腕击球,与球接触时手腕不要转动,击球后手肘不要弯.2.侧面:发球时侧对对方场地,一脚前一后站立,左手持球,与肩同高(伸直),右手同样与肩同高,向上45度,横挥右臂击球.(击球位置与正面相同)
上手发球对女生有点难,不过还是告诉你方法.
左手持球,轻抛至头部上方,以右手手掌下端肉较多的地方击球,击球时有一个向上推的动作,很要力气.
我也是个女生,如果手淤血可以用热毛巾敷,或者擦一些药酒.建议你练习时带一些护腕或手腕束带.
排球需要勤加练习让我们一起加油吧!!!

我是一个排球爱好者，刚开始打的时候我就连开球也不会，后来老师对我说：“你不应该怕球，如果你怕这球你永远