求：速成胳膊，腹肌的训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 14:47:34

每天早晨做俯卧撑、仰卧起坐。最好买个沙袋打拳。
早晨做完运动之后，最好吃饭。
运动应量力而行，逐渐增加，举哑铃也是个好方法。

胳膊 打篮球 哑铃

腹肌就是做仰卧起座了