跳绳跳4天，减了4斤。

没有这样的速度 慢慢的就会停下来了 到了一定程度就减不下了 但是对身体塑造还有一定帮助 建议每天跳30分钟 慢慢跳 这样的有氧运动才有减肥效果 也是健康的运动

到时候可以去参加马拉松比赛.

漫漫来

减肥的速度前提是看你自身的基数，基数越大的减肥速度越快。