大家觉得一天当中哪个时间段最有利于煅炼身体呢？

早上适合灵活性内在的运动,下午适合力量耐力运动.现在一般都不管那么多了,什么时候有时间什么时候练,一样效果不错.

早上9点以后，下午黄昏时为佳

下午五点后锻炼最科学。国家队，不少队员都是这个时间锻炼的。

晚上运动最利于身体吸收

我觉得是 早上``