最近老是睡不着，心里压力好象很大，有时也觉得很难受，我应该怎样来调节自己呢？

白天就不要睡觉了 生活规律点 平时 最好是下午 多运动。

失眠常常跟情绪有关，你自己也说压力大，那么是什么压力呢？要跟我聊聊吗？我的Q595505113

用大量的体能消耗来麻痹自己，
使自己没有力气来进行这种复杂的脑力”劳动”，
减少对压力的感知，
时间长了就觉得没有压力了．

注意疲劳度，
别太过火了．

我原来在青山区的我形我塑健身中心开过一段时间的心理放松疗法的课,提到过香蕈疗法和催眠疗法的结合!
在实际操作中也做过,效果很明显.
如果你确实希望治疗失眠的话,我可以引荐武汉的丁成标教授,是非常有名的催眠大师.他的收费标准是500元一次,2000元一个疗程.
一个疗程是四次!每次大约需要一到两个小时的时间!