最近晚上老是睡不着，身体也不舒服。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 05:38:14
1。最近晚上老是睡不着，躺在床上也不睡，要到3，4点钟才睡着。。挺苦恼的，而且我最近皮肤变差了，是怎么回事呢？有没有什么办法可以快点入睡呢？
2。可能是我最近睡的不好，头老是会疼，而且伴着心跳，在脑袋里面，心脏跳1下头就疼一下，我朋友跟我说是太累了，没有睡好，真的嘛？到底是什么原因？有没有什么办法呢？

睡觉前在床上做运动吧，仰卧起坐等等，看看书，听听音乐，放轻松一点，睡的好，身体才能好

吃点补品

早上起来做点运动吧！例如有氧操！ 睡前可以喝杯温牛奶！

建议到医院拿几片安眠药，，改变一下你的生物钟，，我自己试过