我今年32岁，最近晚上老是翻来覆去睡不着，好想腿发困，怎么也不舒服，请问是什么原因啊？

睡前喝点牛奶，听点轻音乐什么的。尽量让自己放松！不要给自己太压力，简单就是快乐！睡眠质量好不好，心态很重要，还有要养成习惯，坚持在十一点左右睡觉觉。开始可能睡不着，一件事情坚持做二十一天就会形成习惯的！我以前是都是十一点准时睡的，不过现在应考，要看书，改一点半了。呵呵

睡前最好喝点牛奶。或平时吃点保健品。