自控能力差，怎样才能在家时不懒散？

本人自控能力比较差，在家就想看电视，上网，老控制不了自己，这样好好的一天又给我浪费了，原本要看的课本什么的都完成不了。心想明天一定看，可到了明天“老毛病“又犯了……

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