UC知道这样能减大腿臀部肉吗?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 12:13:15
我每天骑自行车上学,中档,4趟,每趟10分钟
晚上30个俯卧撑,30个仰卧起坐,跳绳200多下,能减
大腿小腿臀部肉 吗?
如果能,运动量该多少,应该锻炼多长时间?会不会长肌肉?
我们这边没游泳池``````
((PS:鄙视转载长篇大论))
晚上30个俯卧撑,30个仰卧起坐,跳绳200多下,能减
大腿小腿臀部肉 吗?
如果能,运动量该多少,应该锻炼多长时间?会不会长肌肉?
我们这边没游泳池``````
((PS:鄙视转载长篇大论))
强度不够啊！
跳绳最起码要500下才有减肥的作用，运动完记得做拉伸。
仰卧起坐，分组做，20一组，做3组
俯卧撑，循序渐进啊，一天多做一个就行啊
可以游泳,打篮球,足球
只要运动就可以了.游泳很好的.可以试试
长跑是减大腿的好办法.长时间的运动消耗大量腿部脂肪.可以观察一下:长跑运动员的大腿都比较细.建议多做些长时间的有氧运动