跳绳能减臀部及大腿的肉吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 01:15:02
我身高163CM,体重62公斤.唉,屁股和大腿,那是相---当----肥啊.吧里有人说跳绳减肥,能减臀部和大腿吗?还有,我每天傍晚都打40分钟的羽毛球,每天都汗如雨下,能减臀部和大腿吗?(我怎么发现除了胳膊变粗练出很巨一块肌肉,其它地方没咋变.....)

还有,我听同学说在运动减肥刚开始时,体重会有一些上升,体型会变胖,到后来才会减下去,是真的吗?请指点迷津,谢谢.

拜托别长篇大论,针对我的情况简单说说就行了,再次谢谢.

跳绳是可以减肥的，我是搞减肥的，鄙视长篇大论，我就说说我的观点，可供参考。
减肥的含义是减脂肪，而你说的腿不比较胖，那要看你是肌肉壮还是肥肉多了，如果是脂肪多的话，跳绳，游泳，走步，打球等都可以达到目的，但前提是要做有氧运动，即时间长，频率小的运动，不适合做无氧运动以及半有氧运动，如快跑，强力健身器具等，平时可适当减少饮食，但要注意合理饮食；如果是肌肉壮的话，一般运动是很难达到效果的，剧烈运动时还会越动越粗，目前针对这种情况的治疗措施也很多，如手术吸脂，局部注射肉毒素等，吸脂可导致局部不平整，影响美观，肉毒素是一种剧毒类药物，注射后使局部肌肉萎缩达到目的，如果使用不当，还会导致全身肌肉萎缩，所以这两种方法我都不建议你做，你自己也要三思

坚持就是胜利,不过建议打完羽毛球记得放松胳膊,不然以后真的长成肌肉,变硬,想减就难了

运动减肥切记不能吃的比平日多,要小于等于平日的
在运动同时少吃些,1定能瘦下来,先从腹部开始,各部位都会瘦的,关键是恒心,过强运动不是长肌肉,就是瘦了1处长另1处,适量就行
吃热量低的食物