跳绳能减大腿吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 17:54:39

我现在减下来了，但是腿上和要上的肉很松，做什么运动能紧肤？跳绳行吗？
晚上跳效果好吗?

能跳绳能锻炼你的小腿和大腿部的肌肉群使肌肉更加发达

跳绳可以的!但是要跳单摇!不要跳双摇!跳单摇是比较好的减脂的方法,
一般每天800-1000个就可以了!刚开始的时候会觉得比较辛苦,不过有几次就比较轻松了!(切记,每组不能少于100个!)

能800-1000