水，橙汁，牛奶各含几种营养素？

水就是七大营养素之一。

橙汁：维生素c、钾及叶酸

牛奶：钙、维生素D、氨基酸、蛋白质

水是人体所不能缺少的.任何饮品都不能代替的.

对于橙汁的健康功能可以说是举不胜举,多喝橙汁橙汁含丰富的维生素 C，有助血管扩张。每天服用60毫克维生素 C片，或者多吃些蔬菜、柠檬或其他酸味水果，也可起同样作用。鲜橙汁放置时间超过半小时，那么其原有营养成分和健康功效就会急剧削弱。 不要给橙汁加糖，因为加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。喝鲜橙汁虽然可以获取丰富的维生素C，但是却吃不到橙子的纤维素及白色橙衣中的维生素B，因此还是吃橙子更健康。

牛奶是营养佳品，除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等,含有人体不能个成的八种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。

人所需要的营养素