怎样才能在半个月内快速提高跑步速度？

夜间跑步，因为夜间空气阻力相对于白天要少得多。

着重练习非匀速跑,就是20米中速,20米加速,20米冲刺的那种跑步,这种练习能迅速加强你的肌肉爆发力,当然,前提是你的身体基础不能太差,不然支持不住

不清楚你现在的成绩啊@不过你是男生就好办了啊@每天一个小时练习就可以了啊．1热身＜一定要充分，避免训练中受伤＞2速度练习＜50米 100米200米 各冲五次，一定要全力，可根据自身情况适量调整与修改＞ 3力量练习＜蛙跳，以足球场宽为标准，跳一半冲一半，青蛙跳后进行一端距离的冲刺，往返6至8次＞ 跑时一定要注意节奏,根据自己的体能和爆发力调整,湾道处注意身体倾斜! 一定要坚持啊! 最后祝你中考顺利通过~~~

你这个问题啊 我不是一个跑步的运动员 但是我朋友是跑步的高手 在我看来啊 应该是多加练习（早上跑步比较好因为空气稀薄而且清晰）有祝与训练！ 增长体力 尤其200米不算是短距离 体力比较重要 当然速度是很重要的 那就要看你的爆发力怎么样了 祝你中考顺利过关~！