一天当中什么时候去健身房效果达大最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 01:04:53

晚上五点到九点 晚上太迟了也不好 影响睡眠 早上也不好 肌肉没有完全舒展开来

每天最好是在吃过晚饭后30分钟，然后到健身房去热身，那样的话可以保证不会因为刚刚吃过饭做剧烈的运动而引起的胃部不适，健身完毕后最好是洗把澡，效果最佳。最好是凉水。会给睡眠带来一定的效果的。

4点以后

15点至19点.

早上8点