一天中什么时候去健身房最好 为什么？

4.5PM
那是运动身体状态最好

傍晚锻炼好像 有点........
自我感觉还是临傍晚之前`但中间要有30分钟-1小时的休息时间为最好，这样不会对身体造成疲劳感`
注意：健身前 / 健身中 和健身后 都要喝健身饮料 因为健身完身体完会大量缺少水分和盐，这也是满科学的`就是注意饮水`（不是白开水，也不是有碳/酸物质的饮料）。

下班以后，吃饭之前一小时。这样胃口会打开，有助于长身体

晚饭后一二个小时，练完了洗个澡睡觉。

傍晚的时候锻炼最好!可以缓解一天的疲劳放松心情!舒畅心情!