我每天晚上睡觉之前都会做仰卧起做,

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 00:58:41
我想问下做了仰卧起做之后可不可以马上睡觉,这样有没有效果,还是有反作用!
我晚上只做了20-30个之间,做了之后就感觉身体有点累,睡觉还是蛮香的,呵呵,我也很懒的,只能做这么多

具体是不是有效果，还得试一段时间，因为每个人是不一样的。

不过锻炼身体让身体感觉疲劳通常是有助于睡眠的，而且疲劳后的身体也更容易处于放松的状态，有时候我们睡不着觉是因为身体或面部的肌肉紧张，没有很好的放松，从这点上来看对于睡眠是有帮助，但也要注意适度。另外，通常入睡要20-30分钟左右，每个人也不太一样。

你的方法可以试试看～

好象作用不明显,但要相信:任何运动都贵在坚持.

干什么都要适可而止

我也做呀，没觉着有什麽反作用。不过效果不大。