一个人一天要喝多少水

2500毫升

有效的喝水方法与每天的饮水量;1.一口气喝完一杯水.约200-250毫升).2.饮水的质量要求要好.3.饮水的方法是空腹饮水和饮水后能放能收.4.喝水的时间;6:30起床后先喝250毫升,8:30至少喝250毫升,11:00要补充一些水,12:50午饭后喝一杯水,15:00最好喝一瓶矿泉水,17:30下班后,饭前再饮上一杯,22:00睡前一至半小时再喝一杯.一天已达到2000毫升水量了,但睡前不要一气喝的太多,以免起夜影响睡眠.当然环境和活动量造成大量排汗,饮水量应增加.

人体是缺不得水的,但是饮入过量的水了会对身体的健康有所影响,饮水是切忌渴了才去痛饮一番,应当是按时补充水份才对,如早晨起床一杯,饭前一杯.特别是早晨起床喝一杯水,对身体是大有好处,这样做能对人体的肠胃做到充分地清洗,也会让你增强食欲.坚持下去也是长寿的法则之一

8杯

7\8杯吧

800ml