如何制打呼噜 不吃药的

打呼噜有两种，一种是因为劳累了，一种是因为呼吸道疾病。
如果是前者，只要注意休息就好，第二种的话，既然是病，就没有办法了，只有去医院。
但无论是那种，都要注意在睡觉的时候，不要用过高过软过硬的枕头，要保持脖子这里的脊椎成最自然的S型，还有，盖被子不要遮住脸，让呼吸顺畅！
还有侧睡比较不会打~

侧着身睡就好喽，试试吧，时间长了就习惯侧身睡了。

枕头不合适吧！

炼气功和去原因，如肥胖引起的