早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

其实早餐除了面包还有很多东西吃的啊,当然也意味着要多花点钱拉,广东人喜欢喝早茶,因为早茶有很多东西吃,什么蒸排骨啊,大肠啊,鸡亦啊,各种口味的包啊,肠粉,糕点等等,好多东西都是很有营养价值的,几乎一般中午吃的东西,早茶都有得吃,非常丰富,再加一杯茶,或咖啡或奶茶,超级棒!

你有空也可以试试啊!自己DIY也行啊,做剩的材料中午也可以做饭的时候再用上啊.

意思就是早上食物营养要丰富，最好有牛奶、水果、谷类，鸡蛋。
中午吃得刚饱即可，还是要注意营养搭配。
晚上要少吃，特别是少吃肉类，吃一些便于消化的食物。

早晨:1\面包鸡蛋牛奶2\米粥鸡蛋烧饼
中午:1\荤素各一个菜,米饭,一个汤
晚上:米粥\面粥,水果适量,少量主食素菜
这也得看你的具体年龄和身体状况

早上吃的饱,中午吃得适中,晚上吃得不要太多

早上吃的饱,中午吃好，晚上吃少