我想知道怎样能消除疲劳使自己不在整天没精神

参加体育活动

运动！
去跑跑步，出了一身汗再洗个温水澡，一下子就觉得有精神了，心情也一下放松了！！

想有饱满的精神，只要偶尔提提脚尖就可以了。无论站着或坐着，把脚尖提高越2厘米，只用脚跟来支撑全身就可以了。
提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，而且视线要固定，不要一直转变，然后脊椎自然挺直，于是你的头脑清晰了，精神也饱满了，人也乐观了。