我该怎么补钙才有效啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 01:14:19
我17岁了，一年来我的两只小腿的就肌肉一运动就疼，不动还好。
今天去医院检查，医生怀疑是缺钙。可我一直都是每天一片钙片的。难道这一年来的钙都白吃了吗？我的吸收能力不会有这么差劲吧？
如果真是这样谁能给我一些正确的补钙的建议。。
谢了

我今年选修运动保健课，老师专门提到这个问题。
其实运动疼痛不一定是骨骼问题，而近些年媒体广告的宣传导致国人普遍怀疑钙摄入不足。其实在常规的饮食条件下，每天喝一杯豆浆或者牛奶，就足以保证钙的需求。17岁已经过了生长高峰，所以应该可以排除缺钙的可能。
小腿肌肉疼最大的可能是腓肠肌炎和骨膜炎，是最常见的运动损伤，不必刻意去在意，只是要注意运动场地不要太硬，鞋底要有些厚度，运动量不要过大，注意劳逸结合就可以了。