我该怎么补钙才有效啊?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 01:14:19
我17岁了,一年来我的两只小腿的就肌肉一运动就疼,不动还好。
今天去医院检查,医生怀疑是缺钙。可我一直都是每天一片钙片的。难道这一年来的钙都白吃了吗?我的吸收能力不会有这么差劲吧?
如果真是这样谁能给我一些正确的补钙的建议。。
谢了

我今年选修运动保健课,老师专门提到这个问题。
其实运动疼痛不一定是骨骼问题,而近些年媒体广告的宣传导致国人普遍怀疑钙摄入不足。其实在常规的饮食条件下,每天喝一杯豆浆或者牛奶,就足以保证钙的需求。17岁已经过了生长高峰,所以应该可以排除缺钙的可能。
小腿肌肉疼最大的可能是腓肠肌炎和骨膜炎,是最常见的运动损伤,不必刻意去在意,只是要注意运动场地不要太硬,鞋底要有些厚度,运动量不要过大,注意劳逸结合就可以了。