原地弹跳能减肥瘦腿吗？

原地跳是可以减肥的，但是还要结合饮食和其他的运动才能达到非常好的减肥效果，而且要坚持才行，诚心为你解答，给个好评哦亲，谢谢啦

单纯的原地弹跳不能达到瘦腿的目的,只能是腿部肌肉更加结实. 瘦腿需要长期坚持,以下供你参考: 

1. 拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

2. 热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。

3. 低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

4. 坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑,  注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

能,但效果不好,你不如试下跳绳,效果比原地跳更好,如果你只是想减肥,建议你去swimming(游泳),游泳不但消耗的千焦多,还不是很累,比很多的运动减肥效果好,如:比篮球,足球,骑单车.

应该可以的,