如何把腰上,大腿内侧,小腿上的肉和双下巴去掉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 21:58:41

为什么胃会突出啊,吃的也不多,腰上的肉减不下来,小腿很硬,拜托告诉我以下怎么减.长篇大论的就算了
三楼说的我有做啊

别吃那么多油腻的东西要减腰上的肉最好的方法就是做仰卧起坐一天50下后来可以慢慢增加每天都要坚持做不可以因为忙而不做~~~~~~~~

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧

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