高中生有什么日常不占太多时间的方法锻炼弹跳力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 15:05:58
大概能跳多高?

蛙跳，有时间就做几个，很有效的
1,保持双手背后;
2,全蹲;
3,向前向上全力跳出;
4,恢复到2;
5,重复以上动作.
每次尽量跳就是了，我现在可以摸筐了

蛙跳````多练习
没别的办法撒 我可是校拉拉队的`