每天骑车50多分钟,骑多久能减5公斤左右

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/15 07:41:48
天天都这样骑,而且饭量也比以前少了,而且开始喝绿茶,这样天天坚持着,大概多久能减5公斤

如果你一天骑50分钟的话,想减5斤须要2到3个月。
喝绿茶请喝茶叶绿茶,如果喝瓶装的绿茶,你不但瘦不了,而且还会变胖,因为瓶装的绿茶含糖量太多,喝了会变胖。
我建议你去游泳,因为水中的浮力大,身体在水中运动会很累,只要累了,就会有减肥的做用。
如果你每天游泳50分钟,只要坚持一个月,瘦5斤小意思。[必须坚持每天游50分钟]。

楼主是为减肥才骑车的吗?
骑车减肥效果不是很明显的....可以尝试其他运动!
女生的话 去跳健美操比较好...
男生就应该多运动 跑步 球类都行
切记饮食结构要调整...

如果进入状态的话,骑车觉得重量处于中等重量时,大约一个半月到两个月能减五公斤,但要调整饮食结构!

那要看你骑车时的运动强度了,如果强度达不到有氧运动的要求,估计也没什么用。

....我几年前天天上下班骑车要80分钟,1年下来多了20斤肉...

体重减轻主要见于两个方面:
一个是脂肪在体内燃烧产生的热量比葡萄糖多很多39.8KJ/MOL
C、H与O之比葡萄糖大,产生的[H]越多,在有氧呼吸第三阶段消耗的氧气也就越多,因而产生的能量也就多
单纯依靠运动通过消耗脂肪来减肥效果是不大的.
另一方面也是主要依靠---水分的散失
骑车的速度\剧烈程度将影响水分----汗液的分泌量
所以 运动不一定要很久,但要比较剧烈

初步估算 需要65天左右