懂武术的进啊~~~~~~~~~~`

长拳是少林派基础拳术中的一种，又经国家统一标准后成为国家规定比赛套路，充分体现了少林派武术的风格。国家规定套路中长拳分为一路长拳、二路长拳等。
　　拳：四指并拢握紧，然后大拇指弯曲贴在食指与中指外侧。请注意这种拳形与其它拳派的握法不完全相同。
　　掌：四指伸直并拢，大拇指向掌心弯曲，紧贴于食指外侧。在长拳中，有竖掌、侧掌等不同姿态，此掌形也与其它派别掌形有不同之处。
　　勾：无名指、小指自然并拢握紧，食指与中指弯曲，大拇指顶按在中指与食指尖部第一关节处，手腕塌下成勾子状。主要用于勾挂擒拿敌人攻击的手臂或者腿。
　　步型：指几种常见常用的步法形态。包括以下几种形态。
　　马步：北方叫马步，又叫骑马桩，南方叫地盆。两腿分开比肩稍宽，膝盖弯曲，身体下坐，使小腿与地面垂直，大腿与地面平行，与小腿成90度角，身体与地面垂直，不可前俯后仰，状如骑马，是少林派拳术中的基本功。马步练习时应当从高到低，不可勉强。两脚脚尖向前平伸，或略向内勾，不可外撇。
　　弓步：一腿在前，使小腿与地面垂直，大腿与小腿成夹角小于90度，一腿在后蹬直，脚尖向前，脚跟不可抬起。又叫弓箭步，所谓前腿弓、后腿绷。也是少林派典型的步法之一。
　　仆步：一腿向身体一侧远处伸直铺下，脚尖向前，另一腿弯曲于体侧。
　　虚步：一腿在后支撑体重，弯曲，另一腿向前伸出，前脚掌或脚尖点地，身体重心在后而不在前腿处。即前腿虚后腿实。
　　歇步：一腿在前，一腿从另一腿后穿过，两腿交叉，然后同时弯曲下蹲。
　　手法：指手臂的用法姿态。
　　冲拳：将拳从腰侧出发，向胸前方向冲出，拳心从向上转而向下，或者向内侧。
　　推掌：将拳从腰侧出发，向胸前方向推出，同时变成竖掌型。
　　架打：一手从胸前向上方架起，掌心或拳心向天，另一手以掌或拳向前打出。
　　腿法：指腿的用法形态。
　　弹腿：一腿支撑体重，另一腿放松，大腿基本不动，小腿迅速向前弹击，并迅速收回。这种弹腿法主要用于偷袭敌人裆部或者小腿前侧、膝部。要求不可高过腰。
　　蹬腿：一腿支撑体重，另一腿伸直向前直蹬。一般用于蹬击敌人胸腹部，也可攻击敌人腰部。一般高于腰低于头。
　　这些都是最基本的姿势，如果你没有学过