怎样克服晚上睡觉时害怕听到什么动静？

以声制声法：方法1、戴上耳机，听自己喜欢的音乐（当然不能听比较摇滚的，否则就更睡不了了）；
方法2、把电视机设置定时关机，听着电视声睡觉。
以光制声法：开着灯睡觉吧！
过度劳累法：睡觉怕听到动静是因为你还不够困不够累！所以建议提到白天的运动量，到了精疲力尽的时候哪怕外面就是有“小倩”的哭声也吵不了你的。