请问如果没人帮忙压腿，怎么做仰卧起作啊？

1.平躺，将两腿并拢，然后弯曲与身呈45度到60度之间，把两手叠放在头下，即可进行仰卧起坐。效果很好。
2.躺在地上,将脚勾在有竿子的地方。
3.去健身房。

可以平躺在床上，将两腿叠在一起，然后抬至与身呈45度到60度之间，把两手叠放在头下，即可进行仰卧起坐

你可以躺在地上,把脚卷到床上,这样不就可以啦??或者去健身房,那里有器材★★★★★★★★★★★★★★★★★

把脚塞到柜子，床底之类底矮的地方勾住就可以，不过最好不要光脚，会把脚弄疼的

直接把脚弯曲比有人帮忙做更有效

贴到膝盖做仰卧起坐对腰椎的压迫比较大,其实只要有30到40度的弯曲就可以锻炼到腹部肌肉了.