怎样快速减大腿?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/11 05:19:21

跳绳真的有用吗?可是我一跳绳就会头震荡歪,那要怎么办丫?

每天晚上睡前做200个空中脚踏车，吃些瘦腿食物，如番茄，苹果，猕猴桃，薏米，芹菜
每天上午30分钟慢跑原地跳跃300下一个月后就瘦下了很多效果很明显

用保鲜膜包着跳一个月下来肯定瘦