如何在一年内长高5公分

早晚都跳绳..多喝牛奶..叫妈妈多煲骨汤(煲的时候加一点醋,钙质才会溶在汤里)..营养一定要够..作息要合理...少吃有激素的东西

只要多锻炼就好了
跳跃方面的比较有助长高
我初1时才140到了初3就165了,自然会长高的

你可以去打蓝球,去蛙跳很有效的

补营养 运动尤其引体向上这类运动

3-5月最佳生长期

我一年10公分