我想通过自己调解自己的抑郁心态，请高人帮助

多和别人交流，平常安静下来时候照照镜子，微笑的对自己说：”你不一定是最优秀的，但你一定要是最开心的”．多想些开心的事情，将心胸放宽一点．遇到不开心的事情要学会换个角度或者换个角色去想，可能会发现事情并没有想象的那么糟．坚强点，自信点，相信世界上可能有解决不了的事情，但是没有面对不了的事情～！

如果只靠自己不确定因素比较多！
但可以试试！人都有这样的本能的！
我告诉你几个方法！你可以尝试一下！
首先改变你的生活方式，将你的生活作息时间调整一下。
其次开始接触你的那些可能已经比较淡漠的朋友，扩展你的交际圈
第三找到你的兴趣点，培养一个你十分喜欢的爱好！