抑郁证如何自己调解

当做完一件事情之后，不要在过多反复去想，这样反而给自己施加压力．我觉得你应该反开自己的心胸，出去多结交朋友，我们并不能要求我们对别人怎样好，就要别人也这样，在一起开心就好．

每天深深的吸上几口新鲜的空间对自己说```
世界多么美好``
空气多么新鲜```
想想美好的事````就OK拉 `
使自己快乐起来``

耶稣说过“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。”
我100%肯定地告诉你，上帝和耶稣确实存在，希望你能追随他,你可以去教堂找牧师，他们会帮助你的。

我以前得过抑郁症，后来信了耶稣，我的病就不治而愈了