长跑比赛之后总会呕吐（平时练习不会）怎么办？

心理素质太差，多看些恐怖片就锻炼好了~~~~~~~~~~~~~~希望你取得好成绩！

应该是心理问题,建议找心理医生看看

这是长跑中正常现象 是由于长时间运动照成的肠胃蠕动的紊乱.还有心脏供血不足大脑缺氧造成的晕旋.而产生呕吐.
要想解决 有2种办法 一是平时训练强度上去.
二是:注意长跑时的跑步-呼吸的节奏 如2步一吸1步一呼.保持一个均匀的速度不要忽快忽慢.呼吸一定要深而慢,不要浅而快.把肺里的浊气充分呼出 再吸入新鲜的空气.

有些跑步者会呕吐。这是为什么呢？我们可以如何防止呢？

其实有很多原因。以下是一些最多见的刺激胃的因素和控制方法。

好消息是这种反胃/恶心的感觉在训练后很快就会消失。如果尝试以下的建议，也许可以彻底预防这种问题。

问题：乳酸的积累
乳酸是因短期的高强度的无氧运动而产生的。如果你在做速度训练，或在比赛的最后阶段冲刺，这会积累大量的乳酸。恶心，反胃就是普遍的副作用。

解决方案：培养你的身体和胃
高强度的阶段性训练可以帮助提高你对乳酸的承受能力。快速的间隔性训练会增强你的神经肌肉的配合，这样你就可以跑的更快同时生产更少的乳酸。可以尝试一种训练：跑2次3 x300米（用跑800米的比赛速度，还没有达到完全的冲刺速度）。在每300米之间休息2分钟，每次3x300米之间休息5分钟。

问题：忧虑
当我们在比赛前感到紧张时，我们的交感神经系统被触发。同时，指导我们消化的自主神经系统慢下来。简单的说：如果你太紧张，你胃里面未消化的食品就想出来。

解决方案：使你的胃和大脑安定下来
在训练或者比赛前2小时吃少量的低脂，低蛋白质，和低光纤的食品。练习放松和减压。

引起恶心和呕吐的原因很多，有反射性的也有中枢性的。你这个类型应该是中枢性的，比赛时过于紧张，脑内血流需要增加，加上剧烈运动，脑内供氧不足，颅内压相应升高，导致呕吐。
平时多参加一些比赛，把竞技状态提高上去就可以了。