初中生练习长跑会影响长个吗？

长跑没有问题，但千万不要绑沙袋，也不要做负重的其他锻炼，在十八岁之前，只要负重锻炼就会对身高有影响。
促进身体长高除锻炼外，还要增加睡眠，每天不要少于9个小时，看电视、玩电脑对身高都不好，而且要养成睡觉就关灯的习惯。饮食我就不多说了。

在说只要身体棒棒的，其实高矮也无所谓。

我建议多打篮球，多做跳得动作，还有多喝炖得很久的大骨头汤，这样就能长高，还有要保证充足的睡眠，这对成长很重要哦

练长跑不会导致长不高。

正常的运动都是促进生长而不是压制生长的。

应该多联系摸高相关的运动,如打篮球...可以拉长骨骼...多吃些牛肉,喝些牛奶之类的,可以促进骨骼发育..

跑步也可以变高的,但是要看你训练的时间了,一般体校的训练2个小时就好了,但我说你要自己可以承受的就好了

六招提高免疫力

冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，