我男朋友晚上睡得总是很浅,哪怕一点动静都会醒,有什么办法可以提高睡眠质量?

方法有几种，
1，他头疼如果是情绪烦燥的话，可在房间里点些香薰灯，建议用薰衣草精 油，同时可用来泡澡，可以放松神经，舒缓情绪！
2， 睡前半小时，喝一杯温热牛奶，也不错
3，小窍门一个，躺在床上，掌心在放在眼睛正上方向，注视几分钟，即可入睡，这是听别人，讲得我没试过，具说很灵

睡前喝点牛奶，很灵。

进行一番运动,一累睡的也香了

睡觉之前听一下歌或洗一个香喷喷的澡

Keepr running slowly in the morning and in the evening for half a year,you will find him a compeletely different person.