人生在世为最起码的享受莫过于吃好睡好,我就想问问怎样才能保证良好的睡眠啊?

睡前别想太多.
睡前半小时来杯温牛奶....不要喝太大杯,不然半夜你忍不住上厕所就破功了.
床桌上放杯白水,半夜如果嗓子干燥难受可以方便饮用,不用起床去寻找而破坏美好的睡眠.
睡前半小时不要再玩电脑再看电视.
手机把声音和震动关掉或者干脆关机,但是记得开好闹钟.
心里有烦心事也要看开,别老惦记着.

心态要健康,好.性格要养成乐观.

你有长胖就好的睡眠了

吃好睡好