肝不好的人.生活中要注意什么问题

不要喝酒``这个最关键了```

其次不要劳累``多注意休息```

临床实验中人体在卧床时肝脏血液供氧是比直立多60%``

其他的饮食方面其实没有什么的,
对于肝脏病人感觉不舒服的荤腥油腻,其实是胆汁的问题```

俗话说"十肝九胆"``大多慢性肝炎病人的多少都会胆汁分泌淤积``
这才是造成厌恶荤腥油腻的原因```
但是只要个人吃了没有不适应的感觉就没有问题```

还有不能滥用药物,很多药物都是对肝脏有损害的``

护肝药物也不能长期服用,以免对肝脏造成药物依赖性`

对于肝炎，营养照顾方面，特别注意到足够的热量及蛋白质摄取(30 35大卡及l克／公斤体重)，多选用高生理价之蛋白质来源，多摄食含丰富维生素B群、维生素C、维生素A、锌及镁的新鲜自然的食物，尤其是黄绿色蔬果，曾有报道指出每周摄食黄绿色蔬菜少于十餐者，其得肝癌的危险性是每周摄食黄绿色蔬菜十餐以上者的9．95倍，可见平时多吃黄绿色蔬果可能有预防肝癌发生的作用。此外，一些加工食品、发霉或发酵的食物、不明成分的偏方或草药等均要避免食用，以免再加重肝的负担。若有脂肪肝，则应注意脂质及糖类，尤其是精致糖的摄取量。 当肝炎太厉害时，超过肝脏的修复能力，便由纤维组织来加以修补，久而久之，肝脏变硬即为肝硬化。 肝硬化患者的保养之道为。绝不可去吃一些什么 [保肝]、[强肝]之类的东西，尽量要休息不劳累。生活规律，不喝酒、不抽烟、不乱服药物。营养照顾原则依病患营养状况及肝功能的程度而定。基本原则是供给足够的热量、蛋白质及维生素饮食，以预防体内蛋白质的异化，进而促进组织的修补而加速患者的恢复。通常热量与蛋白质的量可与肝炎时期相仿，但若患者有肝昏迷倾向时，则蛋白质的量则必需予限制。若有腹水，则要特别注意控制钠和水分的摄取量，此外水溶性维生素的补充亦需充足。由于患者会有腹胀、食欲不佳的情形，因此提供色香味俱全的饮食，并以少量多餐的方式来增加营养素的摄取。 肝脏的保健之道 肝脏保健“预防重于治疗”，可由下列几方面着手： (一)养成良好、正确的饮食习惯 平日的饮食要均衡、清淡与新鲜，避免摄取不新鲜或发霉的谷类、豆类。并注意饮食卫