吃什么东西可以朴比较多的钙？怎么样才能知道自己是否缺钙，缺到什么程度？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 09:21:16

佛教偏方：黄瓜籽磨成粉搅入食物中，或冲水服用。愿早日康复

吃钙片补钙的，也可以天天喝牛奶啊，还有对虾和河虾的外壳！如果睡觉的时候腿抽筋就要注意啦，你已经缺钙了！

吃牛奶、豆制品等富含钙类的食品可以补钙，钙片应该慎用。可以抽静脉血化验血钙来了解是否有低钙血症。

多喝点骨汤

菠菜

海带