大便不畅和失眠的问题一直蹂躏和折磨着我！！

大家帮帮我呀，我可惨了，从高二到现在准备大四毕业了，已经有五年了，大便不畅和失眠的问题一直蹂躏和折磨着我！！

高二这情况刚开始时：
持续十多天拉硬大便，还得发功才能拉得出少少，还偶然有擦破肛门出血的现象；
接着，口唇会干得发裂；
还失眠，即使运动得很累也还是睡不着，
液下常流汗且盐份还会凝在那里洗不去，还有少少异昧。
还久不久来一次消化不良，比如吃多了点或是吃了些气体比较多的食物后，就得胀好几天了
……从发病后，午睡就总是与我无缘了，总是睡不好！痛苦的日子开始了……

现在：
一般不会消化不良了，不过偶尔也会腹胀一两天，
大便有时是硬的有时是稀的，还是很难拉出来还拉得很少，且还有大便没拉完的感觉，且吃完东西后常有便意，现在是一天一次大便；
现在睡眠也比以前好点，以前晚上也睡不上几个小时的，现在晚上就是睡得不够好，醒后肌肉有点崩紧，头也有点昏昏沉沉的，没多大精神，白天午睡也睡不着……

大家帮帮我呀！！

在发病前有过一次严重的消化不良，一天拉稀6、7次，嘴里还常吐点食物腐烂的异昧出来，连续4天那样吧，才找医生处理，然后治好。不知这个会不会跟后来的病情有关。

我也曾找过医生,气人,他竟说,是不是四年多都是这样呀,又没发现哪里痛的,是吧,没事的,注意下饮食习惯就行啦,然后就打发我走了.我觉得我的食欲和饮食习惯方面并没问题,说到失眠时,他就给我开安眠药,并说是压力造成的,唉,就这样,我的问题一直都没有解决,现在我是想方设法都要把它解决后,弄好身体去好好为将来打拼!

谢谢！

建议食补，而且要长期食补才能达到效果。
你是典型的肠胃功能不好。可以尝试多食用大蒜试试。
不过贵在坚持。
失眠的问题，建议你食用安神补心的饮食。现在是春天正式补心的时候。
你可以每周吃一次玉米芯蒸猪心。就是用玉米去粒后的心切片清蒸猪心，吃猪心就可以了。这个治疗失眠效果不错。
你这些症状有可能与你饮食习惯有关，注意多和医生沟通。

治疗失眠的10个妙方

当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。