我怀疑自己有轻微强迫症，怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 17:23:56

我的数学是弱弱项，很久以前就已经会发生在考数学的时候脑子里不自觉地哼歌，越不会做就越（被迫）哼得厉害。结果当然是更加心烦意乱。但如果该次考试我大多数会做，就不哼了。我知道这跟考试焦虑有关，该怎么办好？
请问求知堂心理咨询：缓解焦虑具体应怎样做？

考试焦虑的心理反映！
通过缓解焦虑会有很大改善的！
对考试的恐惧是导致你焦虑的原因，你的焦虑是促使你脑子里哼歌的原因！

这好象不属于强迫症，你有些太担忧了，应该放松心情。如果你觉的不影响你的正常生活就别太当回事。但如果自己感觉比较严重的话可以查阅一下相关的书籍，或咨询一下心理医生。

这是你太紧张了,所以脑子里哼歌,使自己不那么紧张.