形意拳站桩有什么要点

形意拳三体式的站法要说起来各派都有自己的方法但都须遁“六形合一”之法三体式绝对是站出来的 只有每天坚持不懈的站姿势慢慢就出来了 就是知道了那些复杂的条条框框也没有用反而会有副作用 形意拳的三体式因人而异每一个人站的都不完全一样 那主要是和个人的身高 韧性 体力等决定的 新人学拳往往爱学爱模仿 其实更重要的是悟 老一辈的师父教徒弟不多说什么就是让徒弟每天站 只要大样不走就行 只有自然站出来的才是自己的
说了这么多就是想让朋友你不要太注重理论 只要坚持站自然呼吸就可以了

你好，本人正在练意拳。站桩，一方面要形对：就是站桩的姿势要正确，自下而上，两脚掌内撇，使其平行，而不是平常的八字形。这样身体往前倾时所有脚趾就会均有抓地感。然后膝部略弯，臀部略往下蹲，记住，这两个动作都是很微小的，再者，上身略往前倾，肩膀松下，肘部抬起，每只手的臂部与略肘部的角度约为130度左右，形成稳定的三角支架，然后五指撑开，拇指下扣，小指下挂，手心向内，五指相对，两手手指之间的距离约为一个拳。此时的食指与下巴平齐。接着，眼睛要平视前方。以上就是形。另一方面，也是最重要最核心的，就是意对。 所谓意拳，讲究的就是意。第一，要全身心放松，松时才能突然发力，速度形成意拳的攻击力。第二，有意念，感觉站在水中，前后左右均有水在撞击，但身体仍纹丝不动，还要假想敌意，时刻准备进攻和躲避。意拳不同于其他拳需要每天苦练，只需每周一次就可以了，但要理解，这是 重难点。有人说意拳是靠自己唔出来，我认为这种说法是不全对的，要真想练好，要找一好导师。有交流才能提高。现在的武术不像武侠电影里闭门可以修炼出来。希望以上对你有帮助。

我的经验，就是姿势正确后，注意放松