跳绳1000下=做健美操40分钟吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 08:15:27
今天本来是要像往常那样做40分钟的操的,但是突然觉得懒懒的~
所以就跳了1000下的绳子~
不知道那样子的效果是怎么样喔?
还有请问一下跳绳减肥的话
一次跳1000下够不够?
跳绳是要根据次数来算还是时间的长短来算?

参考答案不在课堂上沉睡，就在酒桌上埋醉。

不是总时间，是看你连续跳的时间，连续不停的跳1000下大概等于慢跑15分钟．

1000次有点少了，一次1000，来3次，就差不多了．

No,no,no,no,no,no,no,no!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

跳1000下只是体力消耗了很多，身上的热量消耗很大但是是很大。也许会有点效果。
有个马拉松运动员说过他最厉害的一次跑完比赛后体重比原来轻了6公斤。这只是他身体的热量消耗过大，身体水分减少很多造成的。两天后他的体重就恢复了原来的一样。
因此，想减肥不应该那跳的次数来决定，只能拿跳的频率来衡量。只要每天坚持几次时间长了效果就出来了。

不是特别＝的

够不够数应该根据自己体能来制定，最好在做一些慢跑，快走等有氧运动。
不能只最求数量。。。。。。。。。。。。。。。。。。