我现在的体重是112斤 我想在暑假前减到105斤 有好的有效的方法请提供给我 谢谢哈

楼上说的对！任何东西吃多了都不好的呢！
还有要减肥的话 ，不一定要盯住某种食物 这样会很辛苦的！、

我们要快乐减肥！！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

每天少吃点东西，加上多多的运动，如果吃的话 就吃些清单些的东西
其实吃苦瓜很难受的，你可以坚持和黄瓜换着吃
黄瓜也是很好的减肥蔬菜之一
还有苹果，本人很推荐每天吃个苹果！
对身体好，对皮肤也好，如果喜欢吃苹果，而且胃没什么病的话
绝对可以实行用苹果减肥的方法 就是每天苹果+牛奶哦
吃个2或3天 再继续正常饮食
但是必须是清淡的实物
之后可以是黄瓜+牛奶 吃个两天
这样类似的循环 不减才怪呢
我就是这样减肥的呢
再加上每天晚上睡觉前的两组40下仰卧起坐+3分钟的空中骑自行车
以前我：162高，有110斤
现在已经是96斤了
很健康 很有活力感觉身体很轻松 减肥很快乐！！
也希望你能找到适合自己的减肥方式，
祝你减肥成功！！！