我80公斤（身高1.80米）想减到正常体重，要怎么办啊？

如果是男的不算胖啊

人的标准体重计算公式

标准体重（kg）：
① 身高>165cm：身高(cm)-100
身高<165cm：身高(cm)-105（男）
身高（cm）-100（女）
② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50
南方人=（身高cm-150）×0.6+48
正常体重：=SW±SW×0.10
超 重：=SW+SW×（0.11～0.20）
轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)
肥胖 中度：= SW+SW×（0.31～0.30）
重度：= SW+SW×（0.31～0.50）
瘦 弱：=SW-SW×(0.11～0.20)
严重瘦弱：= SW-SW×0.20（及其0.21以上）

男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100

女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102

有氧运动，包括慢跑，自行车等，如果想更有效可以穿不透气的衣服捂着运动，出汗也不要管他。
饮食上要注意吃有营养的东西，多餐少食，在营养够的前提下控制住现在进食量为以前的7、8成

不是我想吹捧，其实按说你180的个子，80公斤的体重已经不能算胖了，应该算是壮，不需要再减，剩下的就是多运动，让自己变的更加结实。

如果你有一份工作就想方法把它做得更好，可能工作强度不够就再来份兼职。不过，更好的办法是找一个你爱并爱你的人来“气你”

不懈的运动.或针灸.