腹部脂肪该怎么消除啊?

亲身体验共享，坚持必有效果：

看电视聊天等车乘地铁之小锻炼：
踮脚，脚后跟离地，双手叉腰或扶住身旁倚靠物（如椅背、栏杆），收腹，提臀，坚持到小腹酸困为止，如此反复作15分钟。

睡觉前之小锻炼：
平躺仰卧，双手交叉抱住头后面，吸气收腹的同时，头微抬（双腿略抬起，离地面10公分，脚面勾起或绷直，坚持到不能坚持为止，此刻小腹一定感觉到很酸。如此作10~20分钟。时间长短应循序渐进。
注意点：
1。双手一定不能感觉受力，抬头是通过腹部收缩的力量传到过来的。
2。10公分的距离不宜超过或降低，维持不住就休息。

晚上少进食！
贵在坚持！
祝你成功！