那些事物中含的钙，蛋白质，维生素A.，C，D比较多？

什么都吃！这样最有效！~
因为每种事物都有它自己的特别之处，都吃的话就会补充到你想要的，不过最好别吃太多。
不过对于单独的营养，骨头含钙多。
兔肉，鱼肉含蛋白质多。
蔬菜中维生素多。
菠菜铁多。
锌忘了~ 呵呵
买点螺旋藻吧！~ 里面含的营养非常全面！