UC知道大家帮我看下我吃的东西可以减肥吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 19:03:09
我是一个超懒的人．但是．注定懒的人．嘴巴会比较爽．需然我不知道别人用什么眼光来看待我这个比别人胖一点的女孩．但从我自己出发．．我觉得自卑．没有自信．
我的减肥的方法，是．泡的中药．
天冬．决明子，桑叶．桑葚．藩泻叶．山渣，枸杞．每天泡几杯喝．只是觉得排便顺畅了一点．好像气色好点了．但就是不知道．这个．对身体有害．或者是不喝以后回返弹吗？
吃的．我是只吃两餐，我都没有宵夜了．
我中午才起来．
中午吃面食类．下午吃饭＋菜．也吃的不多．但是还是很想吃零食／就会吃一个冰淇淋啊什么的．我不知道这个热量是多少？就是想让大家算下．我0这一天吃了多少热量？？需要改正吗？
运动也就半小时到一小时，其他时间看电视，或者上网
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我真的很想快点瘦下来啊．我现在差不多一个星期了．还没看到什么效果〔目测〕，大楷要多久啊．能看到效果．我怕我又坚持不到那个时候．就开始暴食了．
我以前吃的。那跟猪一样多啊．．．
一天和1升二氧化碳的汽水都不希奇．还有冰淇淋吃一个不够添牙缝．还宵夜了／我几天不吃麻辣火锅会心里难受了｛要超级油腻的那种火锅．上面要漂浮很厚很厚一层辣油｝现在我吃那么少．．．你还说我会变胖．我想从．．．我现在在2楼．．．也许摔不死．但是我真的很想跳楼了．．．555555555555555555
胖有什么啊,哎,也不要那么绝望啊.
其实如果真的觉得自己胖,就要克服重重困难,把减肥进行到底,只要想瘦,一定会有信心瘦下去的.真的.我165cm,有年冬天过完一称超肥,长到了116斤,哭死,不过我下定决心减肥,写了个减肥计划,严格按上面的来,减肥期间不买零食,只买与减肥有关的东西吃,比方说水果,酸奶,豆浆,牛奶,蔬菜.等,
早饭一份水果+一个包子+豆浆一杯.
午饭:蔬菜一碟+西红柿蛋汤一碗+鱼肉100g+米饭50g.菜式可以经常更换哦.
晚饭牛奶或者酸奶一杯,喝完马上就去刷牙,防止想吃东西的欲望.
每天总热量控制在800cal.不能超过1000cal.
我用这个方法,每个月起码瘦个8斤左右,真的,不过要坚持坚持再坚持,忍住一切美食诱惑,就算不怎么运动都会瘦的.
但是减肥成功后也不要瞎吃瞎喝,要不也是会长胖的,减肥成功后每餐也不能吃太饱.晚上还是要注意,不吃太多主食,可以喝清汤,清粥,吃点小菜.不吃荤菜.减肥是个长久战,稍不注意就会失败.....加油哦......我也准备再用这个方法减一次,呵呵....一起加油吧.....
"中午吃面食类．下午吃饭＋菜．也吃的不多．但是还是很想吃零食／就会吃一个冰淇淋啊什么的．"
面食是最会胖的.(如果你只吃肉,不吃面食都是会瘦的)..你都下定决心了还吃零食..??中午才起来..就是没吃早饭..?? 去称称..大概胖了..
我也好想瘦啊，可是越吃越胖。
冰淇淋？太可怕了，不能吃的。喝茶可以见哦，书上说的，美国有调查的。
早饭不吃吗？
早饭很重要的，起的再迟也要吃，要不中午和下午吃东西很容易变胖的。
尽量不要吃面食，用燕麦或米代替，面的能量是粮食里最高的。
你喝的那些东西都是消脂的不错，但是一天要喝很多才能见效。
一天要保证8杯水，大概1.5升的样子。
我个人认为喝茶的效果很慢，还要坚持很久。
我这里有个减肥汤的方子你可以试下
材料：（1）红枣10颗 （2）玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎
的,比较能冲煮出味道) （3）山楂10克(大约8-10片) （4）枸杞子1