多和牛奶好吗?酸奶会发胖吗?还有用纯牛奶做面膜,好吗?

每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量57千卡。

卡路里含量还是有点高的。

不过，研究员认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

喝牛奶是要看时间的，喝得对才能够讲营养充分吸收。
营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

牛奶对美容也是很有帮助的。
牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

所以自古以来不论国外国内都有用牛奶及奶制品美容的记载，如古罗马人每日用在牛奶里浸泡过的面包擦脸，认为这样会使皮肤光滑白嫩，显得年轻美貌，并可抑制胡须的生长。所以现在有的化妆品中还含有牛奶或奶制品的成分。

酸奶：
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。
另外就是果料酸奶的热量大约只有65千卡。
推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。

牛奶虽好但喝多了还是会增肥的 建议晚上睡前半小时喝牛奶 但要减肥还是喝酸奶比较好
建议用纯牛奶加蜂蜜混在一起做面膜

牛奶营养好，但喝多了会增肥，我有个好朋友就是一暑假喝了几箱牛奶，倒是变白了，但人胖了两圈，呵呵..不过做面膜还是纯奶好，要减肥的话就喝酸奶。

牛奶喝多了不好我看有些书上说.不过也有书说好的 .不过怎么说都别过量把.我以前也因为减肥暴喝酸奶